두부조림 칼로리와 영양성분
두부조림의 열량은 100g당 143 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 72 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 15 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 7개는 100g당 90 kcal에서 286 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
143 kcal열량
4.4g탄수화물
9.64g단백질
9.66g지방
161mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 143 kcal | 71.5 kcal |
| 탄수화물 | 4.4 g | 2.2 g |
| 당류 | 3.64 g | 1.82 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 0.4 g |
| 단백질 | 9.64 g | 4.82 g |
| 지방 | 9.66 g | 4.83 g |
| 포화지방산 | 1.36 g | 0.68 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.01 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 161 mg | 80.5 mg |
| 칼슘 | 53 mg | 26.5 mg |
| 철 | 1.48 mg | 0.74 mg |
| 칼륨 | 187 mg | 93.5 mg |
| 인 | 151 mg | 75.5 mg |
| 비타민 A | 8 μg RAE | 4 μg RAE |
| 티아민 | 0.96 mg | 0.48 mg |
| 리보플라빈 | 0.06 mg | 0.03 mg |
| 니아신 | 1.2 mg | 0.6 mg |
| 비타민 C | 0.64 mg | 0.32 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 50번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 161mg).
같은 이름의 자료 5건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 133 | 8.15 | 9.39 | 6.87 | 279 | 60ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 138 | 8.66 | 10.51 | 6.73 | 353 | 90ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 142 | 10.25 | 11.5 | 6.18 | 464 | 120ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 142 | 10.26 | 11.5 | 6.18 | 465 | 120ml | 2024-01-31 |
| 100g | 143 | 4.4 | 9.64 | 9.66 | 161 | 50g | 2019-12-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 예향 | 90 | 6 | 3 | 7 | 5 | 420 | 250g |
| 키친109 | 98 | 7.5 | 2.5 | 8.1 | 4 | 305 | 100g |
| 맛있는찬 | 138 | 8.66 | 1.73 | 10.51 | 6.73 | 353 | 500g |
| 한둘아식품 | 143 | 4.4 | 3.64 | 9.65 | 9.66 | 161 | 1000g |
| (주)육십오도씨 | 143 | 4.33 | 3.67 | 9.67 | 9.67 | 161 | 300g |
| 친정찬 | 150 | 6.5 | 3.5 | 9.2 | 9.8 | 530 | 100g |
| 주식회사장모님에프앤비 | 286 | 8.8 | 7.28 | 19.28 | 19.32 | 322 | 100g |