콩나물국밥 칼로리와 영양성분
콩나물국밥의 열량은 100ml당 60 kcal입니다. 자료의 1회 중량(830ml) 기준으로 계산하면 약 498 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 70 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
60 kcal열량
10.69g탄수화물
2.6g단백질
0.73g지방
58mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 830ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 60 kcal | 498 kcal |
| 탄수화물 | 10.69 g | 88.727 g |
| 당류 | 0.42 g | 3.486 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 6.64 g |
| 단백질 | 2.6 g | 21.58 g |
| 지방 | 0.73 g | 6.059 g |
| 포화지방산 | 0.2 g | 1.66 g |
| 콜레스테롤 | 19.54 mg | 162.182 mg |
| 나트륨 | 58 mg | 481.4 mg |
| 칼슘 | 22 mg | 182.6 mg |
| 철 | 0.43 mg | 3.569 mg |
| 칼륨 | 54 mg | 448.2 mg |
| 인 | 36 mg | 298.8 mg |
| 비타민 A | 10 μg RAE | 83 μg RAE |
| 티아민 | 0.029 mg | 0.241 mg |
| 리보플라빈 | 0.049 mg | 0.407 mg |
| 니아신 | 0.395 mg | 3.279 mg |
| 비타민 C | 0.33 mg | 2.739 mg |
| 비타민 D | 0.11 μg | 0.913 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 4번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 59 | 10.22 | 2.6 | 0.84 | 57 | 830ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 60 | 10.69 | 2.66 | 0.73 | 58 | 830ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 60 | 10.69 | 2.6 | 0.73 | 58 | 830ml | 2024-01-31 |