오징어 덮밥 칼로리와 영양성분
오징어 덮밥의 열량은 100ml당 65 kcal입니다. 자료의 1회 중량(708.20ml) 기준으로 계산하면 약 460 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 65 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 3개는 100g당 112 kcal에서 163 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
65 kcal열량
11.88g탄수화물
3.3g단백질
0.25g지방
51mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 708.20ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 65 kcal | 460.33 kcal |
| 탄수화물 | 11.88 g | 84.134 g |
| 당류 | 0.95 g | 6.728 g |
| 식이섬유 | 0.4 g | 2.833 g |
| 단백질 | 3.3 g | 23.371 g |
| 지방 | 0.25 g | 1.771 g |
| 포화지방산 | 0.07 g | 0.496 g |
| 콜레스테롤 | 27.47 mg | 194.543 mg |
| 나트륨 | 51 mg | 361.182 mg |
| 칼슘 | 5 mg | 35.41 mg |
| 철 | 0.23 mg | 1.629 mg |
| 칼륨 | 93 mg | 658.626 mg |
| 인 | 48 mg | 339.936 mg |
| 비타민 A | 13 μg RAE | 92.066 μg RAE |
| 티아민 | 0.044 mg | 0.312 mg |
| 리보플라빈 | 0.014 mg | 0.099 mg |
| 니아신 | 0.215 mg | 1.523 mg |
| 비타민 C | 1.57 mg | 11.119 mg |
| 비타민 D | 0.72 μg | 5.099 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 6번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 65 | 11.88 | 3.3 | 0.25 | 51 | 708.20ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 94 | 17.35 | 4.4 | 0.47 | 78 | 420ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)고투 | 112 | 5.58 | 2.05 | 9.23 | 5.93 | 470 | 400g |
| (주)시아스 | 142 | 27.6 | 2 | 3.2 | 2 | 488 | 250g |
| (주)맛과벗 | 163 | 30 | 1.88 | 6.88 | 1.88 | 251 | 160g |