콩나물찌개 칼로리와 영양성분
콩나물찌개의 열량은 100ml당 12 kcal입니다. 자료의 1회 중량(250ml) 기준으로 계산하면 약 30 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 30 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
12 kcal열량
1.09g탄수화물
1.6g단백질
0.37g지방
219mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 250ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 12 kcal | 30 kcal |
| 탄수화물 | 1.09 g | 2.725 g |
| 당류 | 0.13 g | 0.325 g |
| 식이섬유 | 0.4 g | 1 g |
| 단백질 | 1.6 g | 4 g |
| 지방 | 0.37 g | 0.925 g |
| 포화지방산 | 0.08 g | 0.2 g |
| 콜레스테롤 | 5.34 mg | 13.35 mg |
| 나트륨 | 219 mg | 547.5 mg |
| 칼슘 | 29 mg | 72.5 mg |
| 철 | 0.28 mg | 0.7 mg |
| 칼륨 | 67 mg | 167.5 mg |
| 인 | 35 mg | 87.5 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 2.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.03 mg | 0.075 mg |
| 리보플라빈 | 0.023 mg | 0.058 mg |
| 니아신 | 0.167 mg | 0.417 mg |
| 비타민 C | 0.52 mg | 1.3 mg |
| 비타민 D | 0.01 μg | 0.025 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 1번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1.6g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.13g).