김치찌개 칼로리와 영양성분
김치찌개의 열량은 100ml당 19 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200ml) 기준으로 계산하면 약 38 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 23 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 24개는 100g당 16 kcal에서 140 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
19 kcal열량
2.33g탄수화물
1.2g단백질
0.53g지방
190mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 200ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 19 kcal | 38 kcal |
| 탄수화물 | 2.33 g | 4.66 g |
| 당류 | 0.94 g | 1.88 g |
| 식이섬유 | 1.4 g | 2.8 g |
| 단백질 | 1.2 g | 2.4 g |
| 지방 | 0.53 g | 1.06 g |
| 포화지방산 | 0.08 g | 0.16 g |
| 콜레스테롤 | 1.09 mg | 2.18 mg |
| 나트륨 | 190 mg | 380 mg |
| 칼슘 | 23 mg | 46 mg |
| 철 | 0.3 mg | 0.6 mg |
| 칼륨 | 120 mg | 240 mg |
| 인 | 28 mg | 56 mg |
| 비타민 A | 9 μg RAE | 18 μg RAE |
| 티아민 | 0.018 mg | 0.036 mg |
| 리보플라빈 | 0.042 mg | 0.084 mg |
| 니아신 | 0.181 mg | 0.362 mg |
| 비타민 C | 1.27 mg | 2.54 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 4번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1.2g).
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 19 | 2.33 | 1.2 | 0.53 | 190 | 200ml | 2024-01-31 |
| 100g | 61 | 2.98 | 3.77 | 3.75 | 491 | 400g | 2012-02-28 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)신사강 | 16 | 2.53 | 1.19 | 0.74 | 0.3 | 344 | 500g |
| (주)임꺽정푸드시스템 | 29 | 2.5 | 0.75 | 2 | 1.25 | 513 | 400g |
| (주)달구지푸드 2공장 | 29 | 2.6 | 0.8 | 2 | 1.2 | 512 | 500g |
| 온세푸드 | 30 | 2.6 | 0.8 | 2 | 1.2 | 512 | 500g |
| (주)아이씨푸드효모로 | 35 | 3.6 | 2.4 | 3.2 | 0.9 | 423 | 500g |
| 어업회사법인 대보 주식회사 | 37 | 4.4 | 1.6 | 1.8 | 1.4 | 524 | 500g |
| (주)도우어에프앤비 | 39 | 7.8 | 4.6 | 1.6 | 0.2 | 508 | 600g |
| (주)선봉식품 | 39 | 4.46 | 1.72 | 1.47 | 1.88 | 653 | 500g |
| 주식회사상촌식품 | 44 | 5.43 | 0.2 | 2.86 | 1.31 | 387 | 700g |
| 한우리음식 | 48 | 1.3 | 0.4 | 6.4 | 1.9 | 334 | 600g |
열량이 높은 제품
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 주식회사 푸드젝트 | 140 | 15 | 5 | 15 | 5 | 1,466 | 2000g |
| 주식회사푸드젝트 | 140 | 15 | 5 | 15 | 5 | 1,466 | 2000g |
| 주식회사 처음 | 84 | 5.5 | 2.1 | 3.7 | 5.2 | 24 | 100g |
| 바다원 제2공장 | 78 | 5 | 1 | 5 | 4.2 | 488 | 100g |
| 주식회사경원 | 75 | 8.24 | 2.95 | 3.03 | 3.28 | 1,131 | 600g |
| 카츠업푸드 | 62 | 3.28 | 0.82 | 4.14 | 4.12 | 540 | 5000g |
| 알토랑반찬 | 61 | 2.98 | 0.76 | 3.77 | 3.75 | 491 | 1000g |
| 우수푸드 | 61 | 2.98 | 0.76 | 3.77 | 3.75 | 491 | 1650g |
| ㈜ 쿡앤쏠 | 57 | 2 | 1 | 2.4 | 4.4 | 337 | 500g |
| 주식회사산들바람식품농업회사법인 | 55 | 10 | 3 | 2 | 1 | 1,193 | 1200g |