된장찌개(냉이) 칼로리와 영양성분
된장찌개(냉이)의 열량은 100g당 19 kcal입니다. 자료의 1회 중량(350g) 기준으로 계산하면 약 66 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 23 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
19 kcal열량
2.91g탄수화물
1.17g단백질
0.31g지방
174mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 350g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 19 kcal | 66.5 kcal |
| 탄수화물 | 2.91 g | 10.185 g |
| 당류 | 0.55 g | 1.925 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 4.55 g |
| 단백질 | 1.17 g | 4.095 g |
| 지방 | 0.31 g | 1.085 g |
| 포화지방산 | 0.04 g | 0.14 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 174 mg | 609 mg |
| 칼슘 | 28 mg | 98 mg |
| 철 | 0.79 mg | 2.765 mg |
| 칼륨 | 110 mg | 385 mg |
| 인 | 25 mg | 87.5 mg |
| 비타민 A | 11 μg RAE | 38.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.006 mg | 0.021 mg |
| 리보플라빈 | 0.057 mg | 0.199 mg |
| 니아신 | 3.726 mg | 13.041 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 4번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1.17g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 19 | 2.91 | 1.17 | 0.31 | 174 | 350g | 2017-12-31 |
| 100ml | 19 | 2.69 | 1.7 | 0.33 | 446 | 400ml | 2024-01-31 |