마늘쫑조림 칼로리와 영양성분
마늘쫑조림의 열량은 100ml당 217 kcal입니다. 자료의 1회 중량(46.10ml) 기준으로 계산하면 약 100 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 89 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 106 kcal에서 106 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
217 kcal열량
31.38g탄수화물
4.9g단백질
10.6g지방
956mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 46.10ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 217 kcal | 100.037 kcal |
| 탄수화물 | 31.38 g | 14.466 g |
| 당류 | 10.19 g | 4.698 g |
| 식이섬유 | 7 g | 3.227 g |
| 단백질 | 4.9 g | 2.259 g |
| 지방 | 10.6 g | 4.887 g |
| 포화지방산 | 1.62 g | 0.747 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 956 mg | 440.716 mg |
| 칼슘 | 93 mg | 42.873 mg |
| 철 | 1.16 mg | 0.535 mg |
| 칼륨 | 426 mg | 196.386 mg |
| 인 | 109 mg | 50.249 mg |
| 비타민 A | 50 μg RAE | 23.05 μg RAE |
| 티아민 | 0.04 mg | 0.018 mg |
| 리보플라빈 | 0.464 mg | 0.214 mg |
| 니아신 | 1.293 mg | 0.596 mg |
| 비타민 C | 62.27 mg | 28.706 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 72번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 10.19g).