망둥어찌개 칼로리와 영양성분
망둥어찌개의 열량은 100ml당 44 kcal입니다. 자료의 1회 중량(298.80ml) 기준으로 계산하면 약 131 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 2 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
44 kcal열량
3.4g탄수화물
5.9g단백질
0.85g지방
483mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 298.80ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 44 kcal | 131.472 kcal |
| 탄수화물 | 3.4 g | 10.159 g |
| 당류 | 1.08 g | 3.227 g |
| 식이섬유 | 1 g | 2.988 g |
| 단백질 | 5.9 g | 17.629 g |
| 지방 | 0.85 g | 2.54 g |
| 포화지방산 | 0.13 g | 0.388 g |
| 콜레스테롤 | 21.55 mg | 64.391 mg |
| 나트륨 | 483 mg | 1,443.204 mg |
| 칼슘 | 18 mg | 53.784 mg |
| 철 | 1.23 mg | 3.675 mg |
| 칼륨 | 186 mg | 555.768 mg |
| 인 | 68 mg | 203.184 mg |
| 비타민 A | 25 μg RAE | 74.7 μg RAE |
| 티아민 | 0.059 mg | 0.176 mg |
| 리보플라빈 | 0.061 mg | 0.182 mg |
| 니아신 | 0.626 mg | 1.87 mg |
| 비타민 C | 1.33 mg | 3.974 mg |
| 비타민 D | 0.7 μg | 2.092 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 82번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 483mg).