된장찌개(소고기) 칼로리와 영양성분
된장찌개(소고기)의 열량은 100ml당 44 kcal입니다. 자료의 1회 중량(258.60ml) 기준으로 계산하면 약 114 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 2 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
44 kcal열량
4.94g탄수화물
2.7g단백질
1.52g지방
443mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 258.60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 44 kcal | 113.784 kcal |
| 탄수화물 | 4.94 g | 12.775 g |
| 당류 | 1.14 g | 2.948 g |
| 식이섬유 | 1.6 g | 4.138 g |
| 단백질 | 2.7 g | 6.982 g |
| 지방 | 1.52 g | 3.931 g |
| 포화지방산 | 0.41 g | 1.06 g |
| 콜레스테롤 | 3.65 mg | 9.439 mg |
| 나트륨 | 443 mg | 1,145.598 mg |
| 칼슘 | 13 mg | 33.618 mg |
| 철 | 0.43 mg | 1.112 mg |
| 칼륨 | 174 mg | 449.964 mg |
| 인 | 39 mg | 100.854 mg |
| 비타민 A | 5 μg RAE | 12.93 μg RAE |
| 티아민 | 0.083 mg | 0.215 mg |
| 리보플라빈 | 0.043 mg | 0.111 mg |
| 니아신 | 0.334 mg | 0.864 mg |
| 비타민 C | 2.7 mg | 6.982 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 82번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 443mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 44 | 4.94 | 2.7 | 1.52 | 443 | 258.60ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 44 | 4.95 | 2.7 | 1.52 | 443 | 180ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 44 | 5.13 | 2.7 | 1.52 | 422 | 180ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 58 | 4.32 | 4.2 | 2.6 | 351 | 240ml | 2024-01-31 |