마파두부 칼로리와 영양성분
마파두부의 열량은 100g당 109 kcal입니다. 자료의 1회 중량(160g) 기준으로 계산하면 약 174 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 4 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 9개는 100g당 67 kcal에서 125 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
109 kcal열량
5.36g탄수화물
7.29g단백질
6.48g지방
352mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 160g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 109 kcal | 174.4 kcal |
| 탄수화물 | 5.36 g | 8.576 g |
| 당류 | 2.45 g | 3.92 g |
| 식이섬유 | 2.2 g | 3.52 g |
| 단백질 | 7.29 g | 11.664 g |
| 지방 | 6.48 g | 10.368 g |
| 포화지방산 | 1.04 g | 1.664 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g | 0.048 g |
| 콜레스테롤 | 6.79 mg | 10.864 mg |
| 나트륨 | 352 mg | 563.2 mg |
| 칼슘 | 29 mg | 46.4 mg |
| 철 | 1.03 mg | 1.648 mg |
| 칼륨 | 115 mg | 184 mg |
| 인 | 95 mg | 152 mg |
| 비타민 A | 14 μg RAE | 22.4 μg RAE |
| 티아민 | 4.288 mg | 6.861 mg |
| 리보플라빈 | 0.013 mg | 0.021 mg |
| 니아신 | 5.713 mg | 9.141 mg |
| 비타민 C | 3.61 mg | 5.776 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 91번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 109 | 5.36 | 7.29 | 6.48 | 352 | 160g | 2018-12-31 |
| 100ml | 139 | 9.54 | 8.2 | 7.42 | 397 | 100ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 146 | 7.67 | 8.8 | 8.86 | 172 | 98.60ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)후드원 | 67 | 4.01 | 1.94 | 4.33 | 3.8 | 316 | 200g |
| (주)신세계푸드음성공장 | 82 | 5 | 2.75 | 5.25 | 4.5 | 554 | 400g |
| 예향 | 84 | 6.44 | 2 | 6.22 | 3.78 | 390 | 450g |
| (주)씨케이케이 | 93 | 4.68 | 2.13 | 5.69 | 5.75 | 281 | 200g |
| 바다원 제2공장 | 109 | 5.36 | 2.45 | 7.29 | 6.48 | 352 | 350g |
| 주식회사장모님에프앤비 | 109 | 5.36 | 2.45 | 7.29 | 6.48 | 352 | 200g |
| (주)육십오도씨 | 109 | 5.36 | 2.45 | 7.29 | 6.48 | 352 | 200g |
| 에프앤지씨케이센터 | 109 | 5.91 | 2.73 | 10 | 5 | 427 | 400g |
| (주)성보 | 125 | 8.18 | 3.18 | 8.64 | 6.36 | 482 | 220g |