제육볶음(채소) 칼로리와 영양성분
제육볶음(채소)의 열량은 100ml당 109 kcal입니다. 자료의 1회 중량(210ml) 기준으로 계산하면 약 229 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 4 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
109 kcal열량
6.4g탄수화물
11.3g단백질
4.15g지방
231mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 210ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 109 kcal | 228.9 kcal |
| 탄수화물 | 6.4 g | 13.44 g |
| 당류 | 3.08 g | 6.468 g |
| 식이섬유 | 1 g | 2.1 g |
| 단백질 | 11.3 g | 23.73 g |
| 지방 | 4.15 g | 8.715 g |
| 포화지방산 | 1.4 g | 2.94 g |
| 콜레스테롤 | 31.98 mg | 67.158 mg |
| 나트륨 | 231 mg | 485.1 mg |
| 칼슘 | 13 mg | 27.3 mg |
| 철 | 0.55 mg | 1.155 mg |
| 칼륨 | 264 mg | 554.4 mg |
| 인 | 112 mg | 235.2 mg |
| 비타민 A | 33 μg RAE | 69.3 μg RAE |
| 티아민 | 0.349 mg | 0.733 mg |
| 리보플라빈 | 0.117 mg | 0.246 mg |
| 니아신 | 2.918 mg | 6.128 mg |
| 비타민 C | 2.67 mg | 5.607 mg |
| 비타민 D | 0.32 μg | 0.672 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 91번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 108 | 5.66 | 7.7 | 5.92 | 167 | 430ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 109 | 6.4 | 11.3 | 4.15 | 231 | 210ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 115 | 6.54 | 9.8 | 5.39 | 232 | 250ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 120 | 6.51 | 11.4 | 5.19 | 212 | 110ml | 2024-01-31 |