메추리알 돼지고기장조림 칼로리와 영양성분
메추리알 돼지고기장조림의 열량은 100ml당 144 kcal입니다. 자료의 1회 중량(150ml) 기준으로 계산하면 약 216 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 16 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 203 kcal에서 203 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
144 kcal열량
5.53g탄수화물
15.3g단백질
6.22g지방
295mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 150ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 144 kcal | 216 kcal |
| 탄수화물 | 5.53 g | 8.295 g |
| 당류 | 2.09 g | 3.135 g |
| 식이섬유 | 0.3 g | 0.45 g |
| 단백질 | 15.3 g | 22.95 g |
| 지방 | 6.22 g | 9.33 g |
| 포화지방산 | 2.14 g | 3.21 g |
| 콜레스테롤 | 132.03 mg | 198.045 mg |
| 나트륨 | 295 mg | 442.5 mg |
| 칼슘 | 23 mg | 34.5 mg |
| 철 | 1.22 mg | 1.83 mg |
| 칼륨 | 251 mg | 376.5 mg |
| 인 | 173 mg | 259.5 mg |
| 비타민 A | 59 μg RAE | 88.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.388 mg | 0.582 mg |
| 리보플라빈 | 0.286 mg | 0.429 mg |
| 니아신 | 2.448 mg | 3.672 mg |
| 비타민 C | 1.59 mg | 2.385 mg |
| 비타민 D | 0.91 μg | 1.365 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 51번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 116 | 4.75 | 11.3 | 5.37 | 319 | 250ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 118 | 4.53 | 12.3 | 5.18 | 258 | 100ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 131 | 4.62 | 12.5 | 6.35 | 520 | 80ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 144 | 5.53 | 15.3 | 6.22 | 295 | 150ml | 2024-01-31 |