장조림(우엉) 칼로리와 영양성분
장조림(우엉)의 열량은 100g당 149 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 149 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 21 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
149 kcal열량
34.37g탄수화물
2.1g단백질
0.3g지방
1,092mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2016-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 149 kcal | 149 kcal |
| 탄수화물 | 34.37 g | 34.37 g |
| 당류 | 17.4 g | 17.4 g |
| 식이섬유 | 4.8 g | 4.8 g |
| 단백질 | 2.1 g | 2.1 g |
| 지방 | 0.3 g | 0.3 g |
| 포화지방산 | 0.05 g | 0.05 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 1,092 mg | 1,092 mg |
| 칼슘 | 40 mg | 40 mg |
| 철 | 0.91 mg | 0.91 mg |
| 칼륨 | 95 mg | 95 mg |
| 인 | 49 mg | 49 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg | 0 mg |
| 니아신 | 0.122 mg | 0.122 mg |
| 비타민 C | 0.11 mg | 0.11 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 52번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,092mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2.1g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 17.4g).