미꾸라지 칼로리와 영양성분
기름종개류(미꾸라지, 전체, 생것, 진안, 평균)의 열량은 100g당 138 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 44 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
138 kcal열량
0g탄수화물
15.88g단백질
7.54g지방
91mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2021-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 138 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 단백질 | 15.88 g |
| 지방 | 7.54 g |
| 포화지방산 | 1.21 g |
| 콜레스테롤 | 142.12 mg |
| 나트륨 | 91 mg |
| 칼슘 | 975 mg |
| 철 | 4.25 mg |
| 칼륨 | 265 mg |
| 인 | 554 mg |
| 비타민 A | 45 μg RAE |
| 티아민 | 0.379 mg |
| 리보플라빈 | 0.192 mg |
| 니아신 | 3.848 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 404번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 기름종개류(미꾸라지, 육, 생것, 진안, 평균) | 144 | 0.35 | 17.08 | 7.44 | - |
| 기름종개류(미꾸라지, 전체, 생것, 진안, 평균) | 138 | 0 | 15.88 | 7.54 | 91 |