민들레잎무침 칼로리와 영양성분
민들레잎무침의 열량은 100g당 81 kcal입니다. 자료의 1회 중량(90g) 기준으로 계산하면 약 73 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 20 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
81 kcal열량
12.32g탄수화물
2.69g단백질
2.33g지방
248mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 90g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 81 kcal | 72.9 kcal |
| 탄수화물 | 12.32 g | 11.088 g |
| 당류 | 8.16 g | 7.344 g |
| 식이섬유 | 5 g | 4.5 g |
| 단백질 | 2.69 g | 2.421 g |
| 지방 | 2.33 g | 2.097 g |
| 포화지방산 | 0.21 g | 0.189 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g | 0.009 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 248 mg | 223.2 mg |
| 칼슘 | 76 mg | 68.4 mg |
| 철 | 1.11 mg | 0.999 mg |
| 칼륨 | 380 mg | 342 mg |
| 인 | 62 mg | 55.8 mg |
| 비타민 A | 108 μg RAE | 97.2 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.144 mg | 0.13 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 1.96 mg | 1.764 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 130번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 8.16g).