미역 오이무침 칼로리와 영양성분
미역 오이무침의 열량은 100ml당 61 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100ml) 기준으로 계산하면 약 61 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal와 같습니다.
자료 기준일 2026-10-29
61 kcal열량
12.32g탄수화물
1.8g단백질
1.75g지방
817mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 100ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 61 kcal | 61 kcal |
| 탄수화물 | 12.32 g | 12.32 g |
| 당류 | 6.34 g | 6.34 g |
| 식이섬유 | 2.8 g | 2.8 g |
| 단백질 | 1.8 g | 1.8 g |
| 지방 | 1.75 g | 1.75 g |
| 포화지방산 | 0.28 g | 0.28 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 817 mg | 817 mg |
| 칼슘 | 87 mg | 87 mg |
| 철 | 0.7 mg | 0.7 mg |
| 칼륨 | 113 mg | 113 mg |
| 인 | 41 mg | 41 mg |
| 비타민 A | 130 μg RAE | 130 μg RAE |
| 티아민 | 0.089 mg | 0.089 mg |
| 리보플라빈 | 0.132 mg | 0.132 mg |
| 니아신 | 0.687 mg | 0.687 mg |
| 비타민 C | 11.99 mg | 11.99 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 92번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 817mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 57 | 14.77 | 1.9 | 0.36 | 896 | 42.90ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 61 | 12.32 | 1.8 | 1.75 | 817 | 100ml | 2024-01-31 |