겉절이(상추) 칼로리와 영양성분
겉절이(상추)의 열량은 100g당 61 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 61 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal와 같습니다.
자료 기준일 2026-10-29
61 kcal열량
5.26g탄수화물
2.36g단백질
3.41g지방
431mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 61 kcal | 61 kcal |
| 탄수화물 | 5.26 g | 5.26 g |
| 당류 | 2.98 g | 2.98 g |
| 식이섬유 | 3.4 g | 3.4 g |
| 단백질 | 2.36 g | 2.36 g |
| 지방 | 3.41 g | 3.41 g |
| 포화지방산 | 0.38 g | 0.38 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.02 g |
| 콜레스테롤 | 5.8 mg | 5.8 mg |
| 나트륨 | 431 mg | 431 mg |
| 칼슘 | 68 mg | 68 mg |
| 철 | 0.66 mg | 0.66 mg |
| 칼륨 | 449 mg | 449 mg |
| 인 | 55 mg | 55 mg |
| 비타민 A | 83 μg RAE | 83 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.12 mg | 0.12 mg |
| 니아신 | 0.69 mg | 0.69 mg |
| 비타민 C | 0.13 mg | 0.13 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 92번째로 낮습니다.