냉채(해파리) 칼로리와 영양성분
냉채(해파리)의 열량은 100g당 61 kcal입니다. 자료의 1회 중량(150g) 기준으로 계산하면 약 92 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal와 같습니다.
자료 기준일 2026-10-29
61 kcal열량
8.93g탄수화물
4.13g단백질
0.93g지방
339mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 150g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 61 kcal | 91.5 kcal |
| 탄수화물 | 8.93 g | 13.395 g |
| 당류 | 7.6 g | 11.4 g |
| 식이섬유 | 1.4 g | 2.1 g |
| 단백질 | 4.13 g | 6.195 g |
| 지방 | 0.93 g | 1.395 g |
| 포화지방산 | 0.2 g | 0.3 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 26.89 mg | 40.335 mg |
| 나트륨 | 339 mg | 508.5 mg |
| 칼슘 | 30 mg | 45 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 76 mg | 114 mg |
| 인 | 50 mg | 75 mg |
| 비타민 A | 6 μg RAE | 9 μg RAE |
| 티아민 | 0.067 mg | 0.101 mg |
| 리보플라빈 | 0.027 mg | 0.041 mg |
| 니아신 | 0.087 mg | 0.13 mg |
| 비타민 C | 0.06 mg | 0.09 mg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 92번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 7.6g).