오징어무침(채소) 칼로리와 영양성분
오징어무침(채소)의 열량은 100g당 62 kcal입니다. 자료의 1회 중량(240g) 기준으로 계산하면 약 149 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 1 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
62 kcal열량
7.6g탄수화물
5.85g단백질
0.93g지방
162mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 240g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 62 kcal | 148.8 kcal |
| 탄수화물 | 7.6 g | 18.24 g |
| 당류 | 5.54 g | 13.296 g |
| 식이섬유 | 2.3 g | 5.52 g |
| 단백질 | 5.85 g | 14.04 g |
| 지방 | 0.93 g | 2.232 g |
| 포화지방산 | 0.14 g | 0.336 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 49.17 mg | 118.008 mg |
| 나트륨 | 162 mg | 388.8 mg |
| 칼슘 | 16 mg | 38.4 mg |
| 철 | 0.73 mg | 1.752 mg |
| 칼륨 | 212 mg | 508.8 mg |
| 인 | 84 mg | 201.6 mg |
| 비타민 A | 18 μg RAE | 43.2 μg RAE |
| 티아민 | 0.146 mg | 0.35 mg |
| 리보플라빈 | 0.046 mg | 0.11 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 1.08 mg | 2.592 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 97번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 48 | 4.92 | 5.91 | 0.63 | 183 | 190ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 51 | 5.8 | 5.49 | 0.82 | 198 | 85ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 59 | 4.88 | 7.7 | 1.04 | 205 | 85ml | 2024-01-31 |
| 100g | 62 | 7.6 | 5.85 | 0.93 | 162 | 240g | 2017-12-31 |
| 100ml | 63 | 7.25 | 6.91 | 0.85 | 229 | 80ml | 2022-11-30 |