모듬 초밥 칼로리와 영양성분
모듬 초밥의 열량은 100ml당 189 kcal입니다. 자료의 1회 중량(245ml) 기준으로 계산하면 약 463 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 59 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
189 kcal열량
28.65g탄수화물
10g단백질
3.14g지방
394mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 245ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 189 kcal | 463.05 kcal |
| 탄수화물 | 28.65 g | 70.192 g |
| 당류 | 2.45 g | 6.003 g |
| 식이섬유 | 0.7 g | 1.715 g |
| 단백질 | 10 g | 24.5 g |
| 지방 | 3.14 g | 7.693 g |
| 포화지방산 | 0.9 g | 2.205 g |
| 콜레스테롤 | 63.44 mg | 155.428 mg |
| 나트륨 | 394 mg | 965.3 mg |
| 칼슘 | 35 mg | 85.75 mg |
| 철 | 1.09 mg | 2.671 mg |
| 칼륨 | 129 mg | 316.05 mg |
| 인 | 131 mg | 320.95 mg |
| 비타민 A | 103 μg RAE | 252.35 μg RAE |
| 티아민 | 0.125 mg | 0.306 mg |
| 리보플라빈 | 0.108 mg | 0.265 mg |
| 니아신 | 1.361 mg | 3.334 mg |
| 비타민 C | 0.68 mg | 1.666 mg |
| 비타민 D | 2.53 μg | 6.198 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 172번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 394mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 10g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 2.45g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 188 | 28.9 | 9.8 | 2.93 | 345 | 245ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 189 | 28.65 | 10 | 3.14 | 394 | 245ml | 2024-01-31 |