덮밥(불고기) 칼로리와 영양성분
덮밥(불고기)의 열량은 100g당 182 kcal입니다. 자료의 1회 중량(400g) 기준으로 계산하면 약 728 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 52 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
182 kcal열량
26.96g탄수화물
6.6g단백질
5.31g지방
253mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 400g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 182 kcal | 728 kcal |
| 탄수화물 | 26.96 g | 107.84 g |
| 당류 | 0.07 g | 0.28 g |
| 식이섬유 | 2.8 g | 11.2 g |
| 단백질 | 6.6 g | 26.4 g |
| 지방 | 5.31 g | 21.24 g |
| 포화지방산 | 1.4 g | 5.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.24 g | 0.96 g |
| 콜레스테롤 | 15.83 mg | 63.32 mg |
| 나트륨 | 253 mg | 1,012 mg |
| 칼슘 | 6 mg | 24 mg |
| 철 | 0.82 mg | 3.28 mg |
| 칼륨 | 138 mg | 552 mg |
| 인 | 73 mg | 292 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 4 μg RAE |
| 티아민 | 0.163 mg | 0.652 mg |
| 리보플라빈 | 0.06 mg | 0.24 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 166번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 6.6g).