영양돌솥밥 칼로리와 영양성분
영양돌솥밥의 열량은 100g당 184 kcal입니다. 자료의 1회 중량(350g) 기준으로 계산하면 약 644 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 54 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
184 kcal열량
36.06g탄수화물
3.43g단백질
2.87g지방
6mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 350g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 184 kcal | 644 kcal |
| 탄수화물 | 36.06 g | 126.21 g |
| 당류 | 0.63 g | 2.205 g |
| 식이섬유 | 2.1 g | 7.35 g |
| 단백질 | 3.43 g | 12.005 g |
| 지방 | 2.87 g | 10.045 g |
| 포화지방산 | 0.61 g | 2.135 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g | 0.035 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 6 mg | 21 mg |
| 칼슘 | 9 mg | 31.5 mg |
| 철 | 0.48 mg | 1.68 mg |
| 칼륨 | 36 mg | 126 mg |
| 인 | 32 mg | 112 mg |
| 비타민 A | 10 μg RAE | 35 μg RAE |
| 티아민 | 0.031 mg | 0.108 mg |
| 리보플라빈 | 0.031 mg | 0.108 mg |
| 니아신 | 0.217 mg | 0.76 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 169번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 111 | 23.8 | 2.35 | 0.31 | 80 | 220ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 114 | 24.87 | 2.4 | 0.29 | 26 | 271.40ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 119 | 25.29 | 2.43 | 0.44 | 2 | 350ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 131 | 27.9 | 2.9 | 0.53 | 25 | 339.10ml | 2024-01-31 |
| 100g | 184 | 36.06 | 3.43 | 2.87 | 6 | 350g | 2017-12-31 |