볶음밥(표고버섯) 칼로리와 영양성분
볶음밥(표고버섯)의 열량은 100g당 184 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300g) 기준으로 계산하면 약 552 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 54 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
184 kcal열량
31.79g탄수화물
3.36g단백질
4.81g지방
299mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 300g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 184 kcal | 552 kcal |
| 탄수화물 | 31.79 g | 95.37 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 2.6 g | 7.8 g |
| 단백질 | 3.36 g | 10.08 g |
| 지방 | 4.81 g | 14.43 g |
| 포화지방산 | 0.5 g | 1.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.06 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 299 mg | 897 mg |
| 칼슘 | 5 mg | 15 mg |
| 철 | 0.3 mg | 0.9 mg |
| 칼륨 | 167 mg | 501 mg |
| 인 | 39 mg | 117 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.04 mg | 0.12 mg |
| 리보플라빈 | 0.043 mg | 0.129 mg |
| 니아신 | 0.083 mg | 0.249 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 169번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0g).