볶음밥 칼로리와 영양성분
볶음밥의 열량은 100g당 183 kcal입니다. 자료의 1회 중량(350g) 기준으로 계산하면 약 640 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 53 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 226 kcal에서 226 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
183 kcal열량
33.97g탄수화물
5.56g단백질
2.76g지방
212mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 350g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 183 kcal | 640.5 kcal |
| 탄수화물 | 33.97 g | 118.895 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 5.95 g |
| 단백질 | 5.56 g | 19.46 g |
| 지방 | 2.76 g | 9.66 g |
| 포화지방산 | 1.1 g | 3.85 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g | 0.105 g |
| 콜레스테롤 | 29.28 mg | 102.48 mg |
| 나트륨 | 212 mg | 742 mg |
| 칼슘 | 13 mg | 45.5 mg |
| 철 | 0.52 mg | 1.82 mg |
| 칼륨 | 99 mg | 346.5 mg |
| 인 | 61 mg | 213.5 mg |
| 비타민 A | 40 μg RAE | 140 μg RAE |
| 티아민 | 0.12 mg | 0.42 mg |
| 리보플라빈 | 0.034 mg | 0.119 mg |
| 니아신 | 0.109 mg | 0.382 mg |
| 비타민 C | 4.13 mg | 14.455 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 168번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 183 | 33.97 | 5.56 | 2.76 | 212 | 350g | 2017-12-31 |
| 100g | 193 | 22.5 | 6.92 | 8.38 | 282 | 100g | 2022-06-30 |