볶음밥(채소) 칼로리와 영양성분
볶음밥(채소)의 열량은 100g당 182 kcal입니다. 자료의 1회 중량(260g) 기준으로 계산하면 약 473 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 52 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
182 kcal열량
28.74g탄수화물
4.72g단백질
5.39g지방
408mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 260g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 182 kcal | 473.2 kcal |
| 탄수화물 | 28.74 g | 74.724 g |
| 당류 | 0.29 g | 0.754 g |
| 식이섬유 | 2.3 g | 5.98 g |
| 단백질 | 4.72 g | 12.272 g |
| 지방 | 5.39 g | 14.014 g |
| 포화지방산 | 0.84 g | 2.184 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.052 g |
| 콜레스테롤 | 46.24 mg | 120.224 mg |
| 나트륨 | 408 mg | 1,060.8 mg |
| 칼슘 | 17 mg | 44.2 mg |
| 철 | 0.42 mg | 1.092 mg |
| 칼륨 | 156 mg | 405.6 mg |
| 인 | 61 mg | 158.6 mg |
| 비타민 A | 32 μg RAE | 83.2 μg RAE |
| 티아민 | 0.038 mg | 0.099 mg |
| 리보플라빈 | 0.062 mg | 0.161 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0.76 mg | 1.976 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 166번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 408mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 115 | 21.37 | 2.9 | 1.69 | 107 | 300ml | 2024-01-31 |
| 100g | 182 | 28.74 | 4.72 | 5.39 | 408 | 260g | 2017-12-31 |