초밥(장어) 칼로리와 영양성분
초밥(장어)의 열량은 100g당 195 kcal입니다. 자료의 1회 중량(250g) 기준으로 계산하면 약 488 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 65 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
195 kcal열량
32.27g탄수화물
6.61g단백질
4.33g지방
508mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2013-03-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 250g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 195 kcal | 487.5 kcal |
| 탄수화물 | 32.27 g | 80.675 g |
| 당류 | 5.47 g | 13.675 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 3.25 g |
| 단백질 | 6.61 g | 16.525 g |
| 지방 | 4.33 g | 10.825 g |
| 포화지방산 | 1.16 g | 2.9 g |
| 트랜스지방산 | 0.04 g | 0.1 g |
| 콜레스테롤 | 41.11 mg | 102.775 mg |
| 나트륨 | 508 mg | 1,270 mg |
| 칼슘 | 32 mg | 80 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 70 mg | 175 mg |
| 인 | 70 mg | 175 mg |
| 비타민 A | 132 μg RAE | 330 μg RAE |
| 티아민 | 0.022 mg | 0.055 mg |
| 리보플라빈 | 0.045 mg | 0.113 mg |
| 니아신 | 0.222 mg | 0.555 mg |
| 비타민 C | 2.26 mg | 5.65 mg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 173번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 508mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 6.61g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 5.47g).