물만두 칼로리와 영양성분
물만두의 열량은 100ml당 92 kcal입니다. 자료의 1회 중량(350ml) 기준으로 계산하면 약 322 kcal입니다. 면·만두류 129개의 중앙값 88 kcal보다 4 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 4개는 100g당 205 kcal에서 220 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
92 kcal열량
10.5g탄수화물
6.1g단백질
2.56g지방
102mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 350ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 92 kcal | 322 kcal |
| 탄수화물 | 10.5 g | 36.75 g |
| 당류 | 0.06 g | 0.21 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 4.55 g |
| 단백질 | 6.1 g | 21.35 g |
| 지방 | 2.56 g | 8.96 g |
| 포화지방산 | 0.48 g | 1.68 g |
| 콜레스테롤 | 4.66 mg | 16.31 mg |
| 나트륨 | 102 mg | 357 mg |
| 칼슘 | 22 mg | 77 mg |
| 철 | 0.6 mg | 2.1 mg |
| 칼륨 | 103 mg | 360.5 mg |
| 인 | 77 mg | 269.5 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 3.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.091 mg | 0.319 mg |
| 리보플라빈 | 0.095 mg | 0.333 mg |
| 니아신 | 0.443 mg | 1.551 mg |
| 비타민 C | 1.03 mg | 3.605 mg |
| 비타민 D | 0.02 μg | 0.07 μg |
면·만두류 안에서 비교하면
- 면·만두류 129개 가운데 열량이 72번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 102mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 6.1g).
같은 이름의 자료 3건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 92 | 10.5 | 6.1 | 2.56 | 102 | 350ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 97 | 13.08 | 6.7 | 2.34 | 93 | 382.10ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 98 | 13.04 | 6.6 | 2.42 | 93 | 265ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 세린식품㈜ | 205 | 23 | 2 | 10 | 8 | 400 | 1000g |
| (주)동원F&B | 205 | 22.75 | 3.75 | 8.25 | 9 | 540 | 400g |
| 준푸드 | 213 | 22.67 | 3.33 | 9.33 | 9.33 | 413 | 1350g |
| (주)사조오양 임실공장 | 220 | 22 | 4 | 8 | 11 | 400 | 800g |