문어볶음 칼로리와 영양성분
문어볶음의 열량은 100ml당 67 kcal입니다. 자료의 1회 중량(223.40ml) 기준으로 계산하면 약 150 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 46 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
67 kcal열량
5.55g탄수화물
5.9g단백질
2.63g지방
240mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 223.40ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 67 kcal | 149.678 kcal |
| 탄수화물 | 5.55 g | 12.399 g |
| 당류 | 3.65 g | 8.154 g |
| 식이섬유 | 1.6 g | 3.574 g |
| 단백질 | 5.9 g | 13.181 g |
| 지방 | 2.63 g | 5.875 g |
| 포화지방산 | 0.39 g | 0.871 g |
| 콜레스테롤 | 47 mg | 104.998 mg |
| 나트륨 | 240 mg | 536.16 mg |
| 칼슘 | 16 mg | 35.744 mg |
| 철 | 0.39 mg | 0.871 mg |
| 칼륨 | 222 mg | 495.948 mg |
| 인 | 70 mg | 156.38 mg |
| 비타민 A | 37 μg RAE | 82.658 μg RAE |
| 티아민 | 0.031 mg | 0.069 mg |
| 리보플라빈 | 0.097 mg | 0.217 mg |
| 니아신 | 0.996 mg | 2.225 mg |
| 비타민 C | 4.22 mg | 9.427 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 30번째로 낮습니다.