잡채(부추) 칼로리와 영양성분
잡채(부추)의 열량은 100ml당 68 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200ml) 기준으로 계산하면 약 136 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 46 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
68 kcal열량
10.37g탄수화물
2.6g단백질
1.89g지방
108mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 200ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 68 kcal | 136 kcal |
| 탄수화물 | 10.37 g | 20.74 g |
| 당류 | 1.45 g | 2.9 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 2.6 g |
| 단백질 | 2.6 g | 5.2 g |
| 지방 | 1.89 g | 3.78 g |
| 포화지방산 | 0.45 g | 0.9 g |
| 콜레스테롤 | 6.48 mg | 12.96 mg |
| 나트륨 | 108 mg | 216 mg |
| 칼슘 | 20 mg | 40 mg |
| 철 | 1.2 mg | 2.4 mg |
| 칼륨 | 64 mg | 128 mg |
| 인 | 32 mg | 64 mg |
| 비타민 A | 11 μg RAE | 22 μg RAE |
| 티아민 | 0.078 mg | 0.156 mg |
| 리보플라빈 | 0.064 mg | 0.128 mg |
| 니아신 | 0.551 mg | 1.102 mg |
| 비타민 C | 1.86 mg | 3.72 mg |
| 비타민 D | 0.05 μg | 0.1 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 34번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 108mg).