잡채(콩나물) 칼로리와 영양성분
잡채(콩나물)의 열량은 100g당 67 kcal입니다. 자료의 1회 중량(230g) 기준으로 계산하면 약 154 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 46 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
67 kcal열량
12.55g탄수화물
1.93g단백질
0.97g지방
619mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 230g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 67 kcal | 154.1 kcal |
| 탄수화물 | 12.55 g | 28.865 g |
| 당류 | 9.37 g | 21.551 g |
| 식이섬유 | 3.6 g | 8.28 g |
| 단백질 | 1.93 g | 4.439 g |
| 지방 | 0.97 g | 2.231 g |
| 포화지방산 | 0.12 g | 0.276 g |
| 트랜스지방산 | 0.22 g | 0.506 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 619 mg | 1,423.7 mg |
| 칼슘 | 36 mg | 82.8 mg |
| 철 | 0.41 mg | 0.943 mg |
| 칼륨 | 148 mg | 340.4 mg |
| 인 | 42 mg | 96.6 mg |
| 비타민 A | 29 μg RAE | 66.7 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.039 mg | 0.09 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 30번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 9.37g).