김치볶음(김치, 참치) 칼로리와 영양성분
김치볶음(김치, 참치)의 열량은 100ml당 66 kcal입니다. 자료의 1회 중량(210ml) 기준으로 계산하면 약 139 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 48 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
66 kcal열량
4.95g탄수화물
5.93g단백질
2.4g지방
480mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 210ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 66 kcal | 138.6 kcal |
| 탄수화물 | 4.95 g | 10.395 g |
| 당류 | 2.57 g | 5.397 g |
| 식이섬유 | 2.4 g | 5.04 g |
| 단백질 | 5.93 g | 12.453 g |
| 지방 | 2.4 g | 5.04 g |
| 포화지방산 | 0.31 g | 0.651 g |
| 콜레스테롤 | 7.13 mg | 14.973 mg |
| 나트륨 | 480 mg | 1,008 mg |
| 칼슘 | 37 mg | 77.7 mg |
| 철 | 1.75 mg | 3.675 mg |
| 칼륨 | 231 mg | 485.1 mg |
| 인 | 57 mg | 119.7 mg |
| 비타민 A | 25 μg RAE | 52.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.051 mg | 0.107 mg |
| 리보플라빈 | 0.084 mg | 0.176 mg |
| 니아신 | 2.177 mg | 4.572 mg |
| 비타민 C | 3.54 mg | 7.434 mg |
| 비타민 D | 1.14 μg | 2.394 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 29번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 57 | 4.28 | 5.95 | 1.75 | 462 | 150ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 66 | 4.95 | 5.93 | 2.4 | 480 | 210ml | 2022-11-30 |