명란찜 칼로리와 영양성분
명란찜의 열량은 100ml당 61 kcal입니다. 자료의 1회 중량(125.20ml) 기준으로 계산하면 약 76 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 33 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
61 kcal열량
3.1g탄수화물
7.1g단백질
2.24g지방
1,130mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 125.20ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 61 kcal | 76.372 kcal |
| 탄수화물 | 3.1 g | 3.881 g |
| 당류 | 1.28 g | 1.603 g |
| 식이섬유 | 0.6 g | 0.751 g |
| 단백질 | 7.1 g | 8.889 g |
| 지방 | 2.24 g | 2.804 g |
| 포화지방산 | 0.41 g | 0.513 g |
| 콜레스테롤 | 111.82 mg | 139.999 mg |
| 나트륨 | 1,130 mg | 1,414.76 mg |
| 칼슘 | 30 mg | 37.56 mg |
| 철 | 0.64 mg | 0.801 mg |
| 칼륨 | 228 mg | 285.456 mg |
| 인 | 100 mg | 125.2 mg |
| 비타민 A | 21 μg RAE | 26.292 μg RAE |
| 티아민 | 0.183 mg | 0.229 mg |
| 리보플라빈 | 0.179 mg | 0.224 mg |
| 니아신 | 2.883 mg | 3.61 mg |
| 비타민 C | 2.7 mg | 3.38 mg |
| 비타민 D | 0.54 μg | 0.676 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 17번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,130mg).