냉국(미역, 오이) 칼로리와 영양성분
냉국(미역, 오이)의 열량은 100g당 6 kcal입니다. 자료의 1회 중량(350g) 기준으로 계산하면 약 21 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 16 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
6 kcal열량
0.85g탄수화물
0.37g단백질
0.15g지방
327mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 350g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 6 kcal | 21 kcal |
| 탄수화물 | 0.85 g | 2.975 g |
| 당류 | 0.69 g | 2.415 g |
| 식이섬유 | 0.7 g | 2.45 g |
| 단백질 | 0.37 g | 1.295 g |
| 지방 | 0.15 g | 0.525 g |
| 포화지방산 | 0.01 g | 0.035 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 327 mg | 1,144.5 mg |
| 칼슘 | 13 mg | 45.5 mg |
| 철 | 0.14 mg | 0.49 mg |
| 칼륨 | 30 mg | 105 mg |
| 인 | 7 mg | 24.5 mg |
| 비타민 A | 3 μg RAE | 10.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.097 mg | 0.34 mg |
| 리보플라빈 | 0.006 mg | 0.021 mg |
| 니아신 | 0.034 mg | 0.119 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 3번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.37g).