콩나물국(바지락) 칼로리와 영양성분
콩나물국(바지락)의 열량은 100ml당 6 kcal입니다. 자료의 1회 중량(170ml) 기준으로 계산하면 약 10 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 16 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
6 kcal열량
0.65g탄수화물
0.7g단백질
0.19g지방
118mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 170ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 6 kcal | 10.2 kcal |
| 탄수화물 | 0.65 g | 1.105 g |
| 당류 | 0.08 g | 0.136 g |
| 식이섬유 | 0.3 g | 0.51 g |
| 단백질 | 0.7 g | 1.19 g |
| 지방 | 0.19 g | 0.323 g |
| 포화지방산 | 0.04 g | 0.068 g |
| 콜레스테롤 | 0.2 mg | 0.34 mg |
| 나트륨 | 118 mg | 200.6 mg |
| 칼슘 | 7 mg | 11.9 mg |
| 철 | 0.12 mg | 0.204 mg |
| 칼륨 | 32 mg | 54.4 mg |
| 인 | 12 mg | 20.4 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 1.7 μg RAE |
| 티아민 | 0.015 mg | 0.025 mg |
| 리보플라빈 | 0.016 mg | 0.027 mg |
| 니아신 | 0.086 mg | 0.146 mg |
| 비타민 C | 0.5 mg | 0.85 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 3번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.7g).