열무나물(된장) 칼로리와 영양성분
열무나물(된장)의 열량은 100g당 68 kcal입니다. 자료의 1회 중량(90g) 기준으로 계산하면 약 61 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 32 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
68 kcal열량
4.09g탄수화물
3.71g단백질
4.09g지방
379mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 90g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 68 kcal | 61.2 kcal |
| 탄수화물 | 4.09 g | 3.681 g |
| 당류 | 0.73 g | 0.657 g |
| 식이섬유 | 4 g | 3.6 g |
| 단백질 | 3.71 g | 3.339 g |
| 지방 | 4.09 g | 3.681 g |
| 포화지방산 | 0.52 g | 0.468 g |
| 트랜스지방산 | 0.12 g | 0.108 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 379 mg | 341.1 mg |
| 칼슘 | 128 mg | 115.2 mg |
| 철 | 0.81 mg | 0.729 mg |
| 칼륨 | 388 mg | 349.2 mg |
| 인 | 72 mg | 64.8 mg |
| 비타민 A | 140 μg RAE | 126 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.2 mg | 0.18 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0.33 mg | 0.297 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 76번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 30 | 3.61 | 2.19 | 1.15 | 273 | 120ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 30 | 3.61 | 2.2 | 1.15 | 270 | 120ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 36 | 3.65 | 2.18 | 1.76 | 294 | 40ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 50 | 4.65 | 3.7 | 2.37 | 464 | 40.40ml | 2024-01-31 |
| 100g | 68 | 4.09 | 3.71 | 4.09 | 379 | 90g | 2017-12-31 |