콩나물무침 칼로리와 영양성분
콩나물무침의 열량은 100g당 69 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 34 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 32 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 17개는 100g당 19 kcal에서 173 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
69 kcal열량
3.2g탄수화물
3.86g단백질
4.54g지방
387mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 69 kcal | 34.5 kcal |
| 탄수화물 | 3.2 g | 1.6 g |
| 당류 | 0.5 g | 0.25 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 0.85 g |
| 단백질 | 3.86 g | 1.93 g |
| 지방 | 4.54 g | 2.27 g |
| 포화지방산 | 0.48 g | 0.24 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 387 mg | 193.5 mg |
| 칼슘 | 52 mg | 26 mg |
| 철 | 0.58 mg | 0.29 mg |
| 칼륨 | 129 mg | 64.5 mg |
| 인 | 68 mg | 34 mg |
| 비타민 A | 3 μg RAE | 1.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.1 mg | 0.05 mg |
| 리보플라빈 | 0.06 mg | 0.03 mg |
| 니아신 | 0.38 mg | 0.19 mg |
| 비타민 C | 0.64 mg | 0.32 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 78번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 19 | 1.45 | 1.6 | 1.15 | 138 | 100ml | 2024-01-31 |
| 100g | 69 | 3.2 | 3.86 | 4.54 | 387 | 50g | 2019-12-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)육십오도씨 | 19 | 1.46 | 0.12 | 1.61 | 1.15 | 136 | 200g |
| 한둘아식품 | 19 | 1.46 | 0.12 | 1.61 | 1.15 | 136 | 1000g |
| 케이케이푸드 | 35 | 1.6 | 0.25 | 1.9 | 2.3 | 194 | 130g |
| 주식회사 오도락 | 35 | 4.5 | 1.5 | 3 | 1.5 | 220 | 100g |
| 춘천애(愛)온봄찬 | 44 | 3.64 | 0 | 2.73 | 1.82 | 354 | 355g |
| ㈜슈퍼메이커즈 제2센트럴키친 | 44 | 3.64 | 0 | 2.73 | 1.82 | 354 | 110g |
| 키친109 F&B | 48 | 3 | 0.8 | 4 | 3.4 | 785 | 100g |
| 키친109 | 48 | 3 | 0.8 | 4 | 3.4 | 785 | 100g |
| 하늘이 내려준 음식 하음 | 50 | 5.8 | 1 | 4.5 | 2 | 405 | 200g |
| 미식도감 | 65 | 4.87 | 1.07 | 3.2 | 3.67 | 780 | 150g |
열량이 높은 제품
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 주식회사장모님에프앤비 | 173 | 8 | 1.25 | 9.65 | 11.35 | 968 | 200g |
| 정래윤의 오늘반찬 | 72 | 5.6 | 0.3 | 3.7 | 5 | 581 | 150g |
| 하반 반찬 | 69 | 3.2 | 0.5 | 3.86 | 4.54 | 387 | 120g |
| 제이엠푸드 | 69 | 3.2 | 0.5 | 3.86 | 4.54 | 387 | 20000g |
| 맛있는찬 | 69 | 3.2 | 0.5 | 3.86 | 4.54 | 387 | 140g |
| 예향 | 68 | 5 | 2 | 4 | 3.8 | 500 | 150g |
| 친정찬 | 65 | 4 | 0 | 3 | 3 | 300 | 200g |
| 미식도감 | 65 | 4.87 | 1.07 | 3.2 | 3.67 | 780 | 150g |
| 하늘이 내려준 음식 하음 | 50 | 5.8 | 1 | 4.5 | 2 | 405 | 200g |
| 키친109 | 48 | 3 | 0.8 | 4 | 3.4 | 785 | 100g |