오징어국 칼로리와 영양성분
오징어국의 열량은 100g당 18 kcal입니다. 자료의 1회 중량(500g) 기준으로 계산하면 약 90 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 4 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 4 kcal에서 4 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
18 kcal열량
0.73g탄수화물
2.22g단백질
0.73g지방
257mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 500g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 18 kcal | 90 kcal |
| 탄수화물 | 0.73 g | 3.65 g |
| 당류 | 0.24 g | 1.2 g |
| 식이섬유 | 0.3 g | 1.5 g |
| 단백질 | 2.22 g | 11.1 g |
| 지방 | 0.73 g | 3.65 g |
| 포화지방산 | 0.08 g | 0.4 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 31.88 mg | 159.4 mg |
| 나트륨 | 257 mg | 1,285 mg |
| 칼슘 | 5 mg | 25 mg |
| 철 | 0.05 mg | 0.25 mg |
| 칼륨 | 82 mg | 410 mg |
| 인 | 36 mg | 180 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE | 10 μg RAE |
| 티아민 | 0.22 mg | 1.1 mg |
| 리보플라빈 | 0.056 mg | 0.28 mg |
| 니아신 | 0.422 mg | 2.11 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 77번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 18 | 0.73 | 2.22 | 0.73 | 257 | 500g | 2019-12-31 |
| 100ml | 22 | 1.41 | 3.39 | 0.35 | 155 | 190ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 24 | 1.53 | 3.7 | 0.39 | 235 | 300ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 24 | 1.63 | 3.6 | 0.4 | 160 | 220ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 25 | 1.6 | 3.71 | 0.39 | 229 | 300ml | 2024-01-31 |