오징어찌개 칼로리와 영양성분
오징어찌개의 열량은 100g당 34 kcal입니다. 자료의 1회 중량(250g) 기준으로 계산하면 약 85 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 8 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 35 kcal에서 35 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
34 kcal열량
4.77g탄수화물
3.3g단백질
0.22g지방
285mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 250g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 34 kcal | 85 kcal |
| 탄수화물 | 4.77 g | 11.925 g |
| 당류 | 0.45 g | 1.125 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 3.25 g |
| 단백질 | 3.3 g | 8.25 g |
| 지방 | 0.22 g | 0.55 g |
| 포화지방산 | 0.05 g | 0.125 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 26.34 mg | 65.85 mg |
| 나트륨 | 285 mg | 712.5 mg |
| 칼슘 | 17 mg | 42.5 mg |
| 철 | 0.29 mg | 0.725 mg |
| 칼륨 | 197 mg | 492.5 mg |
| 인 | 59 mg | 147.5 mg |
| 비타민 A | 18 μg RAE | 45 μg RAE |
| 티아민 | 0.704 mg | 1.76 mg |
| 리보플라빈 | 0.044 mg | 0.11 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 1.04 mg | 2.6 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 45번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 25 | 1.86 | 3.1 | 0.56 | 147 | 323.80ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 27 | 2.37 | 3.6 | 0.33 | 230 | 348.90ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 27 | 2.53 | 3.6 | 0.33 | 203 | 348.90ml | 2024-01-31 |
| 100g | 34 | 4.77 | 3.3 | 0.22 | 285 | 250g | 2017-12-31 |