두부찌개(바지락) 칼로리와 영양성분
두부찌개(바지락)의 열량은 100ml당 34 kcal입니다. 자료의 1회 중량(211.10ml) 기준으로 계산하면 약 72 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 8 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
34 kcal열량
3.18g탄수화물
3.3g단백질
0.99g지방
206mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 211.10ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 34 kcal | 71.774 kcal |
| 탄수화물 | 3.18 g | 6.713 g |
| 당류 | 1.05 g | 2.217 g |
| 식이섬유 | 1 g | 2.111 g |
| 단백질 | 3.3 g | 6.966 g |
| 지방 | 0.99 g | 2.09 g |
| 포화지방산 | 0.17 g | 0.359 g |
| 콜레스테롤 | 8.28 mg | 17.479 mg |
| 나트륨 | 206 mg | 434.866 mg |
| 칼슘 | 45 mg | 94.995 mg |
| 철 | 0.64 mg | 1.351 mg |
| 칼륨 | 110 mg | 232.21 mg |
| 인 | 61 mg | 128.771 mg |
| 비타민 A | 9 μg RAE | 18.999 μg RAE |
| 티아민 | 0.03 mg | 0.063 mg |
| 리보플라빈 | 0.06 mg | 0.127 mg |
| 니아신 | 0.104 mg | 0.22 mg |
| 비타민 C | 0.82 mg | 1.731 mg |
| 비타민 D | 0.01 μg | 0.021 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 45번째로 낮습니다.