오징어미역초무침 칼로리와 영양성분
오징어미역초무침의 열량은 100ml당 87 kcal입니다. 자료의 1회 중량(33.30ml) 기준으로 계산하면 약 29 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 26 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
87 kcal열량
5.24g탄수화물
15g단백질
1.72g지방
1,133mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 33.30ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 87 kcal | 28.971 kcal |
| 탄수화물 | 5.24 g | 1.745 g |
| 당류 | 0.65 g | 0.216 g |
| 식이섬유 | 3.6 g | 1.199 g |
| 단백질 | 15 g | 4.995 g |
| 지방 | 1.72 g | 0.573 g |
| 포화지방산 | 0.39 g | 0.13 g |
| 콜레스테롤 | 153.4 mg | 51.082 mg |
| 나트륨 | 1,133 mg | 377.289 mg |
| 칼슘 | 102 mg | 33.966 mg |
| 철 | 1.05 mg | 0.35 mg |
| 칼륨 | 772 mg | 257.076 mg |
| 인 | 227 mg | 75.591 mg |
| 비타민 A | 31 μg RAE | 10.323 μg RAE |
| 티아민 | 0.072 mg | 0.024 mg |
| 리보플라빈 | 0.162 mg | 0.054 mg |
| 니아신 | 0.555 mg | 0.185 mg |
| 비타민 C | 3.87 mg | 1.289 mg |
| 비타민 D | 4.02 μg | 1.339 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 134번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,133mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 15g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.65g).