도라지생채(오징어채) 칼로리와 영양성분
도라지생채(오징어채)의 열량은 100ml당 92 kcal입니다. 자료의 1회 중량(40ml) 기준으로 계산하면 약 37 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 31 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
92 kcal열량
10.58g탄수화물
9.61g단백질
1.4g지방
446mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 40ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 92 kcal | 36.8 kcal |
| 탄수화물 | 10.58 g | 4.232 g |
| 당류 | 4.05 g | 1.62 g |
| 식이섬유 | 1.6 g | 0.64 g |
| 단백질 | 9.61 g | 3.844 g |
| 지방 | 1.4 g | 0.56 g |
| 포화지방산 | 0.24 g | 0.096 g |
| 콜레스테롤 | 37.87 mg | 15.148 mg |
| 나트륨 | 446 mg | 178.4 mg |
| 칼슘 | 23 mg | 9.2 mg |
| 철 | 0.67 mg | 0.268 mg |
| 칼륨 | 201 mg | 80.4 mg |
| 인 | 116 mg | 46.4 mg |
| 비타민 A | 25 μg RAE | 10 μg RAE |
| 티아민 | 0.051 mg | 0.02 mg |
| 리보플라빈 | 0.076 mg | 0.03 mg |
| 니아신 | 0.454 mg | 0.182 mg |
| 비타민 C | 2.33 mg | 0.932 mg |
| 비타민 D | 2.78 μg | 1.112 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 138번째로 낮습니다.