서대구이 칼로리와 영양성분
서대구이의 열량은 100ml당 161 kcal입니다. 자료의 1회 중량(79.20ml) 기준으로 계산하면 약 128 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 17 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
161 kcal열량
0.71g탄수화물
25.1g단백질
5.77g지방
1,177mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 79.20ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 161 kcal | 127.512 kcal |
| 탄수화물 | 0.71 g | 0.562 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 단백질 | 25.1 g | 19.879 g |
| 지방 | 5.77 g | 4.57 g |
| 포화지방산 | 0.9 g | 0.713 g |
| 콜레스테롤 | 101.01 mg | 80 mg |
| 나트륨 | 1,177 mg | 932.184 mg |
| 칼슘 | 27 mg | 21.384 mg |
| 철 | 1.35 mg | 1.069 mg |
| 칼륨 | 4 mg | 3.168 mg |
| 인 | 280 mg | 221.76 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE | 3.168 μg RAE |
| 티아민 | 0.162 mg | 0.128 mg |
| 리보플라빈 | 0.296 mg | 0.234 mg |
| 니아신 | 3.906 mg | 3.094 mg |
| 비타민 C | 1.35 mg | 1.069 mg |
| 비타민 D | 2.56 μg | 2.028 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 51번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,177mg).