파이/만주(만주) 칼로리와 영양성분
파이/만주(만주)의 열량은 100g당 318 kcal입니다. 자료의 1회 중량(70g) 기준으로 계산하면 약 223 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 68 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
318 kcal열량
66.86g탄수화물
7.33g단백질
2.34g지방
169mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2013-03-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 70g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 318 kcal | 222.6 kcal |
| 탄수화물 | 66.86 g | 46.802 g |
| 당류 | 32.07 g | 22.449 g |
| 식이섬유 | 4.9 g | 3.43 g |
| 단백질 | 7.33 g | 5.131 g |
| 지방 | 2.34 g | 1.638 g |
| 포화지방산 | 1.3 g | 0.91 g |
| 트랜스지방산 | 0.06 g | 0.042 g |
| 콜레스테롤 | 22.39 mg | 15.673 mg |
| 나트륨 | 169 mg | 118.3 mg |
| 칼슘 | 44 mg | 30.8 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 86 mg | 60.2 mg |
| 인 | 102 mg | 71.4 mg |
| 비타민 A | 15 μg RAE | 10.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.075 mg | 0.052 mg |
| 리보플라빈 | 0.039 mg | 0.027 mg |
| 니아신 | 0.199 mg | 0.139 mg |
| 비타민 C | 0.44 mg | 0.308 mg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 101번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 32.07g).