파스타 칼로리와 영양성분
파스타(스파게티, 말린것)의 열량은 100g당 365 kcal입니다. 곡류 25개의 중앙값 360 kcal보다 5 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 363 kcal에서 366 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
365 kcal열량
76.64g탄수화물
11.78g단백질
1.28g지방
2mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2016-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 365 kcal |
| 탄수화물 | 76.64 g |
| 당류 | 1.39 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 단백질 | 11.78 g |
| 지방 | 1.28 g |
| 포화지방산 | 0.34 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 2 mg |
| 칼슘 | 24 mg |
| 철 | 1.31 mg |
| 칼륨 | 234 mg |
| 인 | 167 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE |
| 티아민 | 0.076 mg |
| 리보플라빈 | 0.047 mg |
| 니아신 | 2.105 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
곡류 안에서 비교하면
- 곡류 25개 가운데 열량이 18번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 파스타(마카로니, 말린것) | 380 | 77.1 | 12.2 | 0.4 | 2 |
| 파스타(마카로니, 말린것을 삶은것) | 126 | 25.8 | 3.8 | 0.2 | 5 |
| 파스타(스파게티, 말린것) | 365 | 76.64 | 11.78 | 1.28 | 2 |
| 파스타(스파게티, 말린것을 삶은것) | 129 | 26.9 | 3.8 | 0 | 7 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| UNTAS GIDA SANAYI VE TICARET A.S. | 363 | 77 | 3 | 11 | 1.2 | 5 | 500g |
| SELVA GIDA SANAYI A.S. | 366 | 77 | 2.63 | 12.2 | 1 | 7 | - |