곡류 칼로리 목록
곡류 25개의 열량 중앙값은 360 kcal입니다. 가장 낮은 식품은 메밀묵(54 kcal), 가장 높은 식품은 귀리(388 kcal)입니다.
곡류 25개
표시 기준량(대부분 100g)당 값입니다. 열량이 낮은 순서로 정렬했습니다.
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 메밀묵 | 54 | 11.77 | 1.11 | 0.41 | 132 |
| 옥수수묵 | 55 | 12.6 | 1.1 | 0 | 28 |
| 옥수수 | 118 | 23.39 | 4.01 | 1.5 | 0 |
| 멥쌀 국수 | 132 | 28.37 | 2.59 | 0.29 | 23 |
| 멥쌀밥 | 146 | 31.71 | 2.65 | 0.33 | 0 |
| 찹쌀밥 | 170 | 36.03 | 3.39 | 0.62 | 8 |
| 메밀 국수 | 291 | 61.14 | 7.59 | 0.96 | 455 |
| 밀 | 333 | 75.8 | 10.6 | 1 | 17 |
| 찹쌀 국수 | 334 | 74.6 | 8.1 | 0.3 | 1,975 |
| 호밀 | 334 | 70.7 | 15.9 | 1.5 | 2 |
| 보리 | 349 | 76.89 | 8.75 | 1.67 | 3 |
| 잡곡 | 358 | 73.4 | 9.79 | 2.09 | 4 |
| 기장 | 360 | 74.6 | 11.2 | 1.9 | 6 |
| 메밀 냉면 | 360 | 73.66 | 10.74 | 1.44 | 628 |
| 찹쌀 | 363 | 78.17 | 6.64 | 0.99 | 1 |
| 메밀 | 363 | 67.84 | 13.64 | 3.38 | 1 |
| 퀴노아 | 363 | 72.62 | 9.56 | 3.26 | 0 |
| 파스타 | 365 | 76.64 | 11.78 | 1.28 | 2 |
| 멥쌀 | 366 | 78.74 | 6.81 | 1.05 | 2 |
| 수수 | 374 | 73.63 | 11.67 | 3.01 | 6 |
| 조 | 374 | 72.3 | 11.13 | 3.96 | 11 |
| 피 | 376 | 73.9 | 8.5 | 4.6 | 10 |
| 율무 | 377 | 70.5 | 15.4 | 3.2 | 4 |
| 아마란스 | 383 | 67.27 | 17.09 | 5.94 | 0 |
| 귀리 | 388 | 68.03 | 9.88 | 8.84 | 3 |