라볶이 칼로리와 영양성분
라볶이의 열량은 100g당 134 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 268 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 20 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 5개는 100g당 140 kcal에서 436 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
134 kcal열량
20.14g탄수화물
2.83g단백질
4.71g지방
311mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 134 kcal | 268 kcal |
| 탄수화물 | 20.14 g | 40.28 g |
| 당류 | 0.94 g | 1.88 g |
| 식이섬유 | 1.9 g | 3.8 g |
| 단백질 | 2.83 g | 5.66 g |
| 지방 | 4.71 g | 9.42 g |
| 포화지방산 | 1.47 g | 2.94 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g | 0.06 g |
| 콜레스테롤 | 2.52 mg | 5.04 mg |
| 나트륨 | 311 mg | 622 mg |
| 칼슘 | 51 mg | 102 mg |
| 철 | 0.23 mg | 0.46 mg |
| 칼륨 | 106 mg | 212 mg |
| 인 | 35 mg | 70 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 2 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.305 mg | 0.61 mg |
| 니아신 | 0.47 mg | 0.94 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 123번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 108 | 17.85 | 1.9 | 3.16 | 150 | 476.30ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 113 | 18.5 | 2 | 3.39 | 129 | 475ml | 2024-01-31 |
| 100g | 134 | 20.14 | 2.83 | 4.71 | 311 | 200g | 2019-12-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)사옹원 | 140 | 28.33 | 0.67 | 3.33 | 1.53 | 493 | 300g |
| (주)현대푸드시스템 | 149 | 29.97 | 7.98 | 3.02 | 2.1 | 456 | 100g |
| 푸드락 | 181 | 39.53 | 6.47 | 3.99 | 0.74 | 441 | 510g |
| 농업회사법인(주)싱싱 | 423 | 76.67 | 10 | 10 | 10 | 583 | 30g |
| (주)푸드킹 | 436 | 75 | 12.5 | 8.75 | 11.25 | 601 | 80g |