돼지고기볶음(돼지고기, 오징어) 칼로리와 영양성분
돼지고기볶음(돼지고기, 오징어)의 열량은 100ml당 136 kcal입니다. 자료의 1회 중량(410ml) 기준으로 계산하면 약 558 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 22 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
136 kcal열량
6.89g탄수화물
8.77g단백질
8.22g지방
214mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 410ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 136 kcal | 557.6 kcal |
| 탄수화물 | 6.89 g | 28.249 g |
| 당류 | 2.9 g | 11.89 g |
| 식이섬유 | 1.4 g | 5.74 g |
| 단백질 | 8.77 g | 35.957 g |
| 지방 | 8.22 g | 33.702 g |
| 포화지방산 | 3.08 g | 12.628 g |
| 콜레스테롤 | 62.93 mg | 258.013 mg |
| 나트륨 | 214 mg | 877.4 mg |
| 칼슘 | 12 mg | 49.2 mg |
| 철 | 0.42 mg | 1.722 mg |
| 칼륨 | 253 mg | 1,037.3 mg |
| 인 | 116 mg | 475.6 mg |
| 비타민 A | 32 μg RAE | 131.2 μg RAE |
| 티아민 | 0.178 mg | 0.73 mg |
| 리보플라빈 | 0.133 mg | 0.545 mg |
| 니아신 | 0.866 mg | 3.551 mg |
| 비타민 C | 2.21 mg | 9.061 mg |
| 비타민 D | 1.34 μg | 5.494 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 127번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 94 | 5.65 | 9.21 | 3.88 | 205 | 260ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 113 | 6.49 | 9.89 | 5.36 | 265 | 290ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 136 | 6.89 | 8.77 | 8.22 | 214 | 410ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 145 | 7.13 | 11.22 | 7.96 | 280 | 110ml | 2022-11-30 |