라이마빈스 칼로리와 영양성분
라이마빈스(삶은것)의 열량은 100g당 122 kcal입니다. 콩류 14개의 중앙값 260 kcal보다 138 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
122 kcal열량
26g탄수화물
9.6g단백질
0.9g지방
0mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2020-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 122 kcal |
| 탄수화물 | 26 g |
| 당류 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 10.9 g |
| 단백질 | 9.6 g |
| 지방 | 0.9 g |
| 포화지방산 | 0.21 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 0 mg |
| 칼슘 | 27 mg |
| 철 | 2.3 mg |
| 칼륨 | 490 mg |
| 인 | 95 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0.04 mg |
| 니아신 | 0.5 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
콩류 안에서 비교하면
- 콩류 14개 가운데 열량이 3번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 라이마빈스(말린것) | 306 | 60.8 | 21.9 | 1.8 | - |
| 라이마빈스(삶은것) | 122 | 26 | 9.6 | 0.9 | 0 |