새싹 샐러드 칼로리와 영양성분
새싹 샐러드의 열량은 100ml당 117 kcal입니다. 자료의 1회 중량(104.40ml) 기준으로 계산하면 약 122 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 56 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
117 kcal열량
5.01g탄수화물
1.4g단백질
10.6g지방
74mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 104.40ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 117 kcal | 122.148 kcal |
| 탄수화물 | 5.01 g | 5.23 g |
| 당류 | 2.49 g | 2.6 g |
| 식이섬유 | 1.8 g | 1.879 g |
| 단백질 | 1.4 g | 1.462 g |
| 지방 | 10.6 g | 11.066 g |
| 포화지방산 | 1.56 g | 1.629 g |
| 콜레스테롤 | 3.03 mg | 3.163 mg |
| 나트륨 | 74 mg | 77.256 mg |
| 칼슘 | 23 mg | 24.012 mg |
| 철 | 0.38 mg | 0.397 mg |
| 칼륨 | 134 mg | 139.896 mg |
| 인 | 34 mg | 35.496 mg |
| 비타민 A | 152 μg RAE | 158.688 μg RAE |
| 티아민 | 0.059 mg | 0.062 mg |
| 리보플라빈 | 0.056 mg | 0.058 mg |
| 니아신 | 0.413 mg | 0.431 mg |
| 비타민 C | 8.86 mg | 9.25 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 152번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 74mg).