오징어채무침(채소) 칼로리와 영양성분
오징어채무침(채소)의 열량은 100ml당 113 kcal입니다. 자료의 1회 중량(90ml) 기준으로 계산하면 약 102 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 52 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
113 kcal열량
13.52g탄수화물
11.61g단백질
1.81g지방
363mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 113 kcal | 101.7 kcal |
| 탄수화물 | 13.52 g | 12.168 g |
| 당류 | 6.93 g | 6.237 g |
| 식이섬유 | 2.5 g | 2.25 g |
| 단백질 | 11.61 g | 10.449 g |
| 지방 | 1.81 g | 1.629 g |
| 포화지방산 | 0.31 g | 0.279 g |
| 콜레스테롤 | 44.2 mg | 39.78 mg |
| 나트륨 | 363 mg | 326.7 mg |
| 칼슘 | 34 mg | 30.6 mg |
| 철 | 0.88 mg | 0.792 mg |
| 칼륨 | 306 mg | 275.4 mg |
| 인 | 139 mg | 125.1 mg |
| 비타민 A | 48 μg RAE | 43.2 μg RAE |
| 티아민 | 0.08 mg | 0.072 mg |
| 리보플라빈 | 0.13 mg | 0.117 mg |
| 니아신 | 0.72 mg | 0.648 mg |
| 비타민 C | 8.13 mg | 7.317 mg |
| 비타민 D | 3.24 μg | 2.916 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 151번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 11.61g).